counter create hit

مطالب مرتبط:

کاریکاتور: بن سلمان در حال دوشیدن مردم عربستان!

رئیس جمهوری آمریکا به صراحت گفته بود عربستان برای ما گاو شیرده است که هر بخواهیم از آن طلا و دلار می دوشیم و هر وقت شیرش تمام شود، آن را سر می بریم، بن سلمان هم از بیت المال مردم عربستان به ترامپ باج می دهد تا بر تخت پادشاهی جلوس کند. ...

پروانه ای که در آتش EB می سوزد +تصاویر

کودکان و مبتلایان به بیماری پروانه ای در شمع بیماری هولناکشان می سوزند و یکی از این بیماران زهره ۲۹ ساله است که با وجود دو فرزند، نداری و بیکاری همسر، اما تنها آرزویش زیارت حرم امام رضا (ع) است. ...

بدون ریزش مو لاغر شوید

بدون ریزش مو لاغر شوید

به گزارش جهان نیوز، پیام فرح بخش متخصص تغذیه در خصوص یک رژیم غذایی مناسب اظهار کرد: در رژیم غذایی نکات کلیدی و مفیدی وجود دارد که با رعایت آنها می توان از ریزش مو جلوگیری کرد.این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه باید اصول درست خوردن غذا را در رژیم غذایی رعایت کنیم، ...

دختر اسکریپال پیشنهاد کمک روسیه را رد کرد

دختر سرگئی اسکریپال جاسوس اسبق روس که حدود یک ماه پیش در انگلیس مسموم شده بود در اولین بیانیه رسمی خود که از سوی پلیس لندن منتشر شد، پیشنهاد ارائه کمک توسط روسیه را رد کرد. ...

میزان تخلف در صندوق ذخیره فرهنگیان ۱۵ هزار میلیارد تومان است/ احتمال افزایش تخلفات در صندوق ذخیره

رئیس کمیته تحقیق و تفحص از صندوق ذخیره فرهنگیان با اشاره به گزارش قرائت شده کمیته تحقیق و تفحص از صندوق ذخیره فرهنگیان در مجلس، از تخلف 15 هزار میلیارد تومانی در این صندوق خبر داد. ...

جاده های هراز و کندوان شنبه یک طرفه می شود

در محور کندوان تردد انواع وسایل نقلیه از ساعت ۱۴ تا ۲۴ روز شنبه ۲۵ فروردین ۹۶ از کرج به سمت مرزن آباد و در محور هراز تردد وسایل نقلیه از ساعت ۱۵ تا ۲۴ همان روز از رودهن به سمت آمل، ممنوع است. ...

راننده خواب آلود کامیونت را چپ کرد

راننده خواب آلود کامیونت را چپ کرد

به گزارش جهان نیوز به نقل از میزان، رئیس اداره تصادفات پلیس راهور تهران گفت: ساعت ۶:۲۰ صبح امروز یک دستگاه کامیونت ایویکو در مسیر غرب به شرق بزرگراه آزادگان دوراهی خلیج فارس واژگون شد. وی ادامه داد: با حضور ماموران پلیس راهور مشخص شد خودرو پس از شکستن 6 شا ...

ترامپ: نگفتم کی به سوریه حمله می کنیم

رئیس جمهوری آمریکا امروز (پنج شنبه) در پیام توئیتری دیگری نوشت: هرگز نگفتم چه زمانی حمله به سوریه رخ خواهد داد.

ارسال نامه به قوه قضاییه در مورد استعفای نجفی

مرتضی الویری در پایان چهارمین اجلاس عمومی شورای عالی استان ها در جمع خبرنگاران در تشریح مصوبات این جلسه گفت: امروز نخستین جلسه شورای عالی استان ها در سال ۱۳۹۷ بود که آقای جهانگیری معاون اول رئیس جمهور استاندار و فرمانداران تهران به عنوان میهمانان ویژه در این جلسه حضور د ...

همکاری ناتمام بهرام زند با «مستند ایران»

حمید مجتهدی از آغاز ثبت صحنه های زمینی «مستند ایران» در استان های کهگیلویه و بویراحمد و چهارمحال و بختیاری خبر داد و در عین حال یادآور شد که زنده یاد بهرام زند قرار بود در این بخش همکاری کند که اجل مهلت نداد. ...

طوفان و ریزگرد ها 16 روستا را خالی از سکنه کرد/ 50 روستا در محاصره شن های روان

امین باقری فرماندار ریگان گفت: غلظت ریزگرد ها که از دقایقی قبل در این شهرستان تشدید یافته است موجب ایجاد مشکلات تنفسی برای شهروندان ریگانی شده است.

پلیس مانع خودسوزی مرد ۵۱ ساله شد

سردار مسعود مصدق فرمانده یگان امداد پایتخت با اعلام خبر فوق گفت: ماموران مقر نبی اکرم (ص) هنگام گشت زنی در محدوده خیابان دانشگاه، متوجه رفتار مشکوک مردی حدوداً ۵۰ ساله شدند که یک بطری در دستش بود. ...

در پی اسیدپاشی به یک زن در تبریز اتفاق می افتد؛ طرح تشدید مجازات اسیدپاشی در دستور کار مجلس

ایسنا نوشت: یک عضو فراکسیون زنان مجلس در واکنش به اسیدپاشی اخیر در تبریز، گفت، طرح تشدید مجازات اسیدپاشی در دستور کار مجلس قرار گرفته است.

بازداشت راننده ای که دیوانه وار از دست پلیس فرار کرد و به ۵ ماشین در نیاوران کوبید

سرکلانتر یکم پلیس پیشگیری پایتخت درباره تعقیب و گریز یک دستگاه سمند در نیاوران تهران و تخریب 5 دستگاه خودروی عبوری سخن گفت.

واکنش کاربران به توییت های ترامپ+عکس

کاربران در شبکه های اجتماعی توییت های ترامپ را به بادمسخره گرفته اند.

عشایر بختیاری گرفتار سیلاب شدند

بیژن طاهری با اشاره به بارش شدید باران در شهرستان کوهرنگ، اظهار داشت: در حال حاضر بارش شدید باران و سیلاب عشایر بختیاری را در منطقه گردنه چری غافلگیر کرده است. ...

لاغری با رژیم غذایی ketogenic, اصول و Geralt است ؟

لاغری با رژیم کتوژنیک اصولی یا غیراصولی؟

گزارش اخبار جهان جام جم اما با توجه به این واقعیت است که بیشتر کارشناسان و متخصصان تغذیه و رژیم غذایی برای از دست دادن وزن Geralt می دانم تصمیم مسعود فیروزکوهی است. متخصص در گروه تغذیه دانشگاه بابل دانشگاه علوم پزشکی تهران محمد باقر دیدار ، دانشجوی دکترای تغذیه به لبه نشستن. مسعود فیروزکوهی متخصص تغذیه Ketogenic ، رژیم غذایی برای بیمارانی که از صرع رنج می برند رژیم غذایی Ketogenic یک برنامه رژیم غذایی بسیار کم کربوهیدرات است که برای مبتلایان به صرع یا تشنج طراحی شده است. محققان دریافتند روزه گرفتن منجر به کاهش حملات تشنج شده و اثرات مثبتی بر چربی، قند و کلسترول خون دارد. اما چون روزه داری برای یک مدت طولانی در این بیماران قابل اجرا نبود، رژیم کتوژنیک به تقلید از همان اثرات مفید روزه داری مطرح شد. هدف از رژیم کتوژنیک در رژیم کتوژنیک تلاش برای کم کردن گلوکز(قند) است. وقتی میزان گلوکز ناچیز باشد، بدن به جای سوزاندن قند، چربی های ذخیره شده در بافت ها یا چربی هایی که از رژیم غذایی دریافت می شود را می سوزاند. این رژیم علاوه بر مزایایی که برای مبتلایان به صرع دارد با کاهش ترشح انسولین و با اجرای تدابیری می توان مانع ایجاد مقاومت انسولینی شده و به پیشگیری از ابتلا به دیابت و سندرم متابولیک کمک کرد. همچنین تصور بر این است سلول های بدن قادر به استفاده از چربی برای انرژی هستند، اما چون سلول های سرطانی نمی توانند به جای گلوکز از چربی ها استفاده کنند، پس این رژیم می تواند در درمان سرطان ها نیز کاربرد داشته باشد. در رژیم کتوژنیک به طور تقریبی 70درصد انرژی از چربی ها، 20 درصد از پروتئین ها و فقط 10 درصداز کربوهیدرات تامین می شود که با توجه به هدف از تجویز این رژیم و شرایط فرد، این درصدها جابه جا می شود. کاهش وزن با رژیم کتوژنیک اصولی نیست وقتی کربوهیدرات کم مصرف شود بدن انسولین کمتری ترشح می کند و انرژی اضافی را به صورت چربی ذخیره نمی کند و این فرآیند می تواند به رفع اضافه وزن و چاقی کمک کند. اما نتیجه مطالعات در مورد این رژیم و مجوز استفاده از آن در کاهش وزن متفاوت و نتایج بررسی ها متناقض است. برای کاهش وزن به جای این رژیم های سخت و محدود کننده که می تواند منجر به کاهش دریافت ریز مغذی ها، مشکلات عمده گوارشی، کبدی، قلبی عروقی و... شود بهتر است به کمک متخصصان تغذیه، رژیمی معقول و متناسب با وضعیت جسمی و معیشتی اجرا شود.. عوارض رژیم کتوژنیک این رژیم به هیچ وجه نباید طولانی مدت یا همیشگی باشد و باید کنترل شده و تحت تدابیری اجرا شود، در غیر این صورت زیان آور خواهد شد. در روزها یا هفته های اول اجرای رژیم کتوژنیک، بیشتر افراد با کاهش سطح انرژی و عملکرد ذهن، افزایش اشتها، مشکلات خواب، هضم نامناسب، کاهش توان برای اجرای حرکات ورزشی، خستگی مفرط، از دست دادن میل جنسی و تنفس بدبو مواجه می شوند که معمولا میزان کربوهیدرات را کمتر محدود می کنند. همچنین احتمال کاهش سطح آب بدن و مواد معدنی وجود دارد که باید از مکمل های حاوی سدیم، پتاسیم و منیزیم استفاده شود. احتمال از دست دادن عضله نیز وجود دارد مگر این که پروتئین کافی مصرف شود. به دلیل سوخت و ساز مواد کتونی ممکن است رنگ ادرار مایل به قرمز شود. این رژیم برای ورزشکاران حرفه ای نباید اجرا شود و در بیماران صرع با شدت بالا تجویز نمی شود مگر این که با اجرای تدابیری باشد. نمونه ای از غذاهای مجاز در رژیم کتوژنیک معمولا در این رژیم اصل بر استفاده از روغن ها و چربی های سالم است. روغن زیتون، روغن نارگیل، کره بادام زمینی، آجیل و دانه ها، محصولات لبنی چرب، گوشت های سالم و ارگانیک چرب، تخم مرغ رسمی، ماهی ها، سبزیجات برگ سبز، آرتیشو (کنگرفرنگی)، مارچوبه، قارچ، گوجه فرنگی، هویج، کلم بروکلی، کلم بروکسل، اسفناج، ادویه جات، جو، برنج قهوه ای، حبوبات و میوه های با قند پایین از این جمله اند. محمد باقر ملجایی دانشجوی دکترای تغذیه فریب رژیم لاغری کتوژنیک را نخورید رژیم کتوژنیک از رژیم های غیراصولی و نامتعادل کاهش وزن و لاغری است که به عنوان رژیم غذایی در مبتلایان به صرع و تشنج کاربرد دارد و در آن میزان دریافت چربی بالا، دریافت پروتئین متوسط و دریافت کربوهیدرات به حداقل می رسد. ممکن است ابتدا با پیروی از این رژیم، وزن کاهش یابد، ولی به دلیل غیراصولی بودن آن خطرات زیادی سلامت فرد را تهدید می کند. با آغاز این رژیم به دلیل محدود شدن کربوهیدرات، میزان زیادی از آب بدن دفع می شود و در نتیجه کاهش وزن ناگهانی به دلیل کاهش آب بدن رخ می دهد که این موضوع فریب اصلی طراحان رژیم کتوژنیک برای بازار گرمی در فضاهای مجازی و سالن های زیبایی و ورزشی است. کتوژنیک، رژیمی ناتوان کننده چون سوخت اصلی مغز و سیستم عصبی، گلوکز است، با محدود شدن کربوهیدرات، کارایی سیستم عصبی به طور قابل توجهی کاهش می یابد و بی حوصلگی، عدم تمرکز و پرخاشگری فرد و اطرافیان را کلافه می کند. عارضه دیگر، تنفس بد بوی فرد است چون یکی از ترکیبات جانبی ناشی از سوختن چربی ها، استن است که از راه تنفس فرد دفع می شود و تنفس بدبو برای فرد و اطرافیان آزار دهنده می شود. در ضمن عوارض گوارشی بخصوص تهوع، استفراغ، سوزش سر دل و یبوست از دیگر پیامدهای این رژیم است. با استمرار و رعایت رژیم کتوژنیک، ناتوانی عضلات و اختلالات حرکتی آغاز و ریزش موی شدید و ناگهانی بروز می کند. این رژیم سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن و بروز انواع التهابات و عفونت ها می شود. التهاب پانکراس وکبد و اختلال متابولیسم مواد مغذی از جمله عوارض آن است.مطالعات مختلف نشان داده ناتوانی عضله قلب، اختلال ضربان قلب، نارسایی کبد، سنگ های کلیه از نوع سنگ های اگزالاتی و همچنین اختلالات هورمونی و عادت ماهانه نامرتب از عوارض طولانی مدت رژیم کتوژنیک است. کاهش وزن در کوتاه مدت غیراصولی است کاهش وزن در کوتاه مدت، غیراصولی و تهدید کننده سلامت است و افراد برای لاغری و تناسب اندام به روش صحیح و اصولی باید به متخصصان مجرب تغذیه مراجعه کنند. بر اساس مصوبات سازمان نظام پزشکی و وزارت بهداشت، تنها کارشناسان و متخصصان تغذیه اجازه تجویز رژیم غذایی دارند و سایر گروه ها مانند مربیان و کارشناسان تربیت بدنی و... هیچ اجازه ای برای ارائه رژیم ندارند و در صورت تخلف و ارائه رژیم های غذایی با متخلفان و افراد غیرمتخصص برخورد خواهد شد.